Kategorija: Njega

12-3-30 trening za početnike uključuje modifikacije koje vam omogućavaju prilagodbu treninga na traci koji je kreirala fitness influencerka Lauren Giraldo. Originalni trening na traci uključuje postavljanje nagiba na 12%, brzinu od 3 milje na sat (mph), tokom 30 minuta Ovaj trening može isključiti početnike koji možda još nisu spremni raditi na ovoj intenzivnosti i koji […]

Mediteranska dijeta je termin koji opisuje prehrambene navike ljudi koji žive duž obale Mediteranskog mora, uključujući Italiju, Španiju, južnu Francusku i Grčku Ovaj način ishrane stavlja naglasak na konzumaciju integralnih namirnica poput povrća, voća i mahunarki, te smanjen unos ultra-prerađene hrane i brze hrane. Mediteranska dijeta povezana je s raznim zdravstvenim koristima, uključujući smanjenje rizika […]

Kada je u pitanju astrološka kompatibilnost u vezama, nemoguće je donijeti definitivnu procjenu o tome koje će veze uspjeti ili ne temeljeno samo na sunčevim znakovima – jer svako ima složenu astrološku kartu punu važnih pokazatelja kompatibilnosti koji idu daleko izvan jednog seta znakova. Međutim, postoje neki jednostavni načini da se vidi koji članovi Zodijaka […]

Mnogi od nas suočavaju se s problemom gdje naša crna odjeća izblijedi nakon samo nekoliko pranja. Međutim, postoji jednostavan trik koji može pomoći u rješavanju ovog problema, a sve što vam treba su dva sastojka koje već imate u kuhinji Sirće i so su ključni igrači u ovom procesu. Dodajte četvrtinu šoljice sirćeta u bubanj […]

Ulaskom u srednje godine, mnogi od nas se suočavaju s brojnim izazovima i promjenama u životu koje mogu uticati na naše mentalno zdravlje. Od balansiranja karijere i porodice do suočavanja s stresom i promjenama u tijelu, važno je razviti strategije za očuvanje i unapređenje našeg emocionalnog blagostanja Evo nekoliko ključnih strategija i savjeta kako se […]

U Dvadesetoj knjizi nove Disneyjeve kolekcije čekaju vas četiri nove priče, koje govore o lijepom ophođenju prema drugima Hvala je čarobna riječ koja može učiniti čuda. Kad zahvaljujemo, pokazujemo da cijenimo ljude oko sebe i njihova dobra djela. To može učiniti da se osjećamo sretno i povezano s drugima. Ljubaznost može promijeniti dan nekome i […]

Isprobajte jednostavan i osvježavajući kolač s borovnicama, savršen za sve prilike. Ovaj desert idealan je uz kafu, čaj ili osvježavajuće napitke poput limunade. Za pripremu vam je potrebno samo 15 minuta, dok se peče oko 45 minuta Sastojci 400 grama brašna Jedna vrećica praška za pecivo 500 grama svježih borovnica Tri jaja 200 grama šećera […]

Ljetne vrućine donose znojenje, što čini redovno mijenjanje posteljine još važnijim uz svakodnevno tuširanje i presvlačenje Prema Nicku Rossu, stručnjaku za čišćenje iz firme Home Spritz, tokom ljeta bi trebali razmotriti mijenjanje posteljine čak dvaput sedmično. “Dvaput sedmično može se činiti pretjeranim, ali ljeti se kožne stanice i znoj brzo nakupljaju. Pravilo je jednostavno: mijenjajte […]

Ulazak u određene faze života često nosi sa sobom svoje jedinstvene izazove i prilike. Dok balansiramo između karijere, porodice i ličnih ciljeva, postavlja se pitanje kako uskladiti sve te aspekte bez kompromisa Jedan od ključnih koraka je prepoznavanje važnosti samopomoći. Redovno izdvajanje vremena za sebe za refleksiju, tjelovježbu ili hobije može značajno doprinijeti našem emocionalnom […]

Razveselite sebe i svoje najbliže ovih ljetnih dana uz filmske hitove na velikom platnu I u julu vas očekuju filmski naslovi koji odlazak u kino čine posebnim doživljajem, a već na programu možete pronaći pravi ljetni blockbuster Twister 2. Nastavak za koji nismo ni znali da željno iščekujemo, ažurirana je verzija filma Twister iz 1996., […]