Kako početnici mogu izvesti 12-3-30 metodu

12-3-30 trening za početnike uključuje modifikacije koje vam omogućavaju prilagodbu treninga na traci koji je kreirala fitness influencerka Lauren Giraldo. Originalni trening na traci uključuje postavljanje nagiba na 12%, brzinu od 3 milje na sat (mph), tokom 30 minuta Ovaj trening može isključiti početnike koji možda još nisu spremni raditi na ovoj intenzivnosti i koji […]

Continue Reading

Šta je mediteranska dijeta?

Mediteranska dijeta je termin koji opisuje prehrambene navike ljudi koji žive duž obale Mediteranskog mora, uključujući Italiju, Španiju, južnu Francusku i Grčku Ovaj način ishrane stavlja naglasak na konzumaciju integralnih namirnica poput povrća, voća i mahunarki, te smanjen unos ultra-prerađene hrane i brze hrane. Mediteranska dijeta povezana je s raznim zdravstvenim koristima, uključujući smanjenje rizika […]

Continue Reading

Šest jednostavnih ljetnih outfit ideja s hlačama

Hlače traže malo inspiracije za odjevne kombinacije, a za vas smo pripremili niz odličnih lookova koji se fokusiraju na hlače, prema uzoru na neke od omiljenih modnih profila Evo šest sjajnih ideja za stilizovanje koje će vas inspirisati za ljetnu garderobu.   View this post on Instagram   A post shared by Courtney Grow (@courtneygrow) […]

Continue Reading