Zdravi obroci za posao: 3 ukusne i originalne ideje koje neće dosaditi

Zdrav doručak ne mora značiti i dosadnu rutinu. Ako nas pitate, danas se zaista (pre)često ponavljaju iste opcije poput zobenih kaša, granola ili klasičnog avokado tosta, no tu su i drugi, jednako hranjivi, ali mnogo originalniji prijedlozi. Bitno je da doručak bude brz, bogat vlaknima, proteinima i zdravim mastima, ali i ukusan i uzbudljiv. Na taj način, početak dana bit će zdrav, ali i nešto što ćete s veseljem očekivati.

Samo nekoliko minuta pripreme može dovesti do doručka koji je istovremeno ukusan i hranjiv, a ipak malo drugačiji. Bilo da ste u žurbi ili imate vremena za pripremu, ovi doručci su idealni za ponijeti na posao i uživati u svježim, zdravim opcijama, umjesto u zaslađenim, pekarskim proizvodima. U nastavku donosimo tri prijedloga koja ćete poželjeti ponavljati, ali neće vam dosaditi.

View this post on Instagram

A post shared by Jasmin Kaila — fashion | lifestyle | travel content creator (@jasminsarakatariina)

Wrap s dimljenim lososom i kremastim sirom

Za brzinu i bogatstvo okusa, pripremite wrap s dimljenim lososom i kremastim sirom. Na integralnu tortilju stavite kremasti sir po izboru, nekoliko komadića dimljenog lososa, dodajte malo rukole ili bilo kojeg drugog povrća po želji i svega nekoliko kapi limunovog soka. Zamotajte i uživajte u ovom zdravom i hranjivom obroku bogatom omega-3 masnim kiselinama i proteinima, koji će vas zasititi do sljedećeg obroka.

View this post on Instagram

A post shared by Akis Petretzikis (@akis_petretzikis)

Tost s jajima, pestom i cherry rajčicama

Jednostavan, ali ukusan doručak s daškom svježine! Na integralni tost namažite malo pesta po izboru, preko toga stavite kuhano jaje (po želji na oko), a zatim dodajte nekoliko cherry rajčica. Ovaj doručak je brz, bogat vlaknima, vitaminima i zdravim mastima, a pesto mu daje posebnu svježinu koja čini običan tost posebnim.

View this post on Instagram

A post shared by Kateryna Barger (@katerynascafe)

Pita od lisnatog tijesta s feta sirom i špinatom

Ovaj doručak je savršen za one koji žele nešto brzo, ali i bogato okusima. Na listove lisnatog tijesta stavite feta sir i svježi špinat, zamotajte i pecite svega 15ak minuta na 180 stupnjeva. Ovaj obrok možete pripremiti i unaprijed, a kad vam zatreba brz doručak, samo ga izvadite iz zamrzivača i ispecite!

View this post on Instagram

A post shared by Emily Roz (@myriadrecipes)