U svijetu u kojem neprekidno jurimo za obavezama, informacijama i sadržajem, dosada je postala gotovo zaboravljen pojam. Svaka praznina u danu automatski se ispunjava skrolanjem po mobitelu, provjeravanjem e-mailova ili slušanjem podcasta. No, upravo u tim trenucima „ničega“ leži ključ naše kreativnosti, mentalnog zdravlja i unutarnjeg mira.
Dosada često nosi negativnu konotaciju; doživljavamo je kao gubljenje vremena ili znak neproduktivnosti. Navikli smo da se stalno nešto događa, da su naši umovi neprestano angažirani. Međutim, kad nemamo vanjske podražaje koji nas okupiraju, suočavamo se sa sobom, vlastitim mislima i emocijama. To može biti nelagodno, ali je istovremeno i prilika za unutarnji rast.
Dosada kao izvor kreativnosti
Istraživanja pokazuju da dosada može biti katalizator kreativnih procesa. Kada mozak nije bombardiran informacijama, počinje stvarati vlastite poveznice i ideje. Mnogi umjetnici, pisci i znanstvenici ističu kako su njihove najbolje ideje nastale upravo u trenucima odmaka od svakodnevne buke – tijekom dugih šetnji, promatranja oblaka ili jednostavno sjedenja bez cilja. Ako ste ikada primijetili kako vam sjajne ideje dolaze pod tušem ili dok čekate u redu, to nije slučajnost. Mozak u tim trenucima prelazi u „default mode network“, stanje u kojem se povezuju naizgled nepovezane informacije i stvaraju originalne misli.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Neprestana stimulacija može dovesti do kroničnog stresa i anksioznosti. Kada sebi dopustimo trenutke dosade, zapravo pružamo priliku svom mozgu da se resetira. Bez stalne potrebe za angažmanom, tijelo i um pronalaze balans, smanjuje se razina kortizola (hormona stresa), a povećava osjećaj unutarnjeg mira.
Meditacija i mindfulness, koji se temelje na svjesnom prisustvu u trenutku, u svojoj su srži bliski konceptu dosade. Kada prihvatimo tišinu i ne radimo ništa, učimo kako se nositi s nelagodom i smanjujemo potrebu za stalnim podražajima.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Ako želite iskoristiti moć dosade u vlastitom životu, umjesto da automatski posežete za telefonom u trenucima čekanja, promatrajte okolinu ili jednostavno budite prisutni u trenutku. Pustite um da luta dok hodate, bez slušalica i bez žurbe te svjesno odredite periode u danu kada ne koristite digitalne uređaje. Umjesto da izbjegavate rutinske aktivnosti poput pranja suđa ili slaganja odjeće, iskoristite ih kao priliku za razmišljanje.
Dosada nije neprijatelj, već neiskorištena prilika.
U svijetu pretrpanom informacijama i neprestanim pritiscima da budemo produktivni, vraćanje praznog vremena u naše živote može donijeti neprocjenjive benefite; od kreativnih proboja do unutarnjeg mira. Dopustite si trenutke tišine, jer upravo u njima počinju najzanimljivije priče.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Foto: Instagram
