Retinol je jedan od najmoćnijih i najpoznatijih sastojaka u njezi kože, posebno kada je riječ o anti-aging učincima i tretmanu kožnih problema poput akni, hiperpigmentacije i bora. Dobiven iz vitamina A, retinol je zapravo vrsta retinoida koja dubinski djeluje na kožu potičući regeneraciju stanica i povećavajući proizvodnju kolagena. Ovaj sastojak poznat je po tome što može izgladiti fine linije i bore, ujednačiti ten te pomoći u borbi protiv akni i drugih nepravilnosti.
Retinol prodire duboko u kožu, gdje stimulira proizvodnju novih stanica i ubrzava proces obnove kože. Povećanjem stanične izmjene, retinol pomaže u uklanjanju mrtvih stanica s površine kože, otkrivajući glatku, sjajnu i mlađu kožu. Osim toga, povećava proizvodnju kolagena, ključnog proteina koji je zaslužan za elastičnost i čvrstoću kože. Njegovo djelovanje također može smanjiti tamne mrlje i ujednačiti ten, što ga čini vrlo korisnim za osobe s hiperpigmentacijom ili ožiljcima od akni.
@selinadasilvaa Anti acne retinol salad 🥕✨ #skincare #skincaretips #diy #fyp #homeremedy #healthyfood #acnetreatment #acne #retinol ♬ sonido original – Selina
@victoria__benitez Skincare salad #carrots #retinol #natural #skin #yummy ♬ original sound – victoria__benitez
Iako je retinol iznimno učinkovit, može izazvati iritaciju, osobito kod osjetljive kože ili pri korištenju jačih formula. Zato se preporučuje postupno uvođenje ovog sastojka u rutinu njege, počevši s nižim koncentracijama i korištenjem nekoliko puta tjedno. Također, važno je napomenuti da retinol može povećati osjetljivost kože na sunce, pa je ključno koristiti kremu za sunčanje tijekom dana.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Može li salata od mrkve imati sličan učinak kao retinol?
Na beauty strani TikToka pojavio se još jedan zanimljiv trend, takozvana “retinol salata”. Vrlo jednostavan recept koji uključuje tanke ploške mrkve, ocat, sezamovo ulje, češnjak, mladi luk i druge začine, zvuči i više nego ukusno. Uz to, TikTokeri tvrde da tako praktički “jedemo” retinol.
@glowwithava no measurement, just a lot of olive oil & capers 🥕 i could seriously eat the whole container!! #carrotsalad #hormonehealth #jelloskin #carrots #eatyourretinol #retinol #skinhealth #estrogen ♬ Bossa nova(262254) – And More Music
Mrkva je bogata beta-karotenom, prirodnim pigmentom koji tijelo pretvara u vitamin A, ključni sastojak u održavanju zdrave kože. Beta-karoten, prisutan u mrkvi, antioksidans je koji pomaže u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i UV zračenjem, pomažući tako u održavanju kože mladolikom i zdravom. Međutim, kada govorimo o salati od mrkve ili konzumaciji mrkve u prehrani, njezin učinak nije izravno usporediv s topikalnom primjenom retinola.
@dr.ljmaxfield Retinoid Salad? Well here is how it works. Topicals cant replace a deficient diet, but eating carotene and its conversion to an active retinoid also doesnt replace your tooicals. #retinoid #retinol #tretinoin #naturalskincare #skincaretips #skincare101 #dermatologist ♬ original sound – Luke Maxfield
Iako beta-karoten iz mrkve može pridonijeti zdravlju kože iznutra, retinol je specifično formuliran za vanjsku primjenu i izravno djelovanje na stanice kože. Dakle, dok jedenje mrkve i konzumacija namirnica bogatih beta-karotenom može poboljšati zdravlje kože, ona neće pružiti iste rezultate kao retinol u smislu povećanja proizvodnje kolagena, smanjenja bora ili tretmana akni. Ipak, uključivanje raznovrsnog povrća u prehranu ima općenito pozitivne učinke, pa tako i mrkva može biti odličan dodatak vašoj prehrani i podrška koži iznutra.
@aamnaadel Can eating carrots make you look younger?! #dermatologist #dermatologydoctor #skincareroutine #skintok #skincaretips #retinol #skincarehacks #foryou #fyp #fypシ ♬ original sound – Dr Adel | Dermatologist
Foto: Instagram
